寝違えは痛くなったら出来るだけ早めにご来院ください。

 

ここ数か月寒くなってから、寝違えでご来院される方が増えています。

 

朝起きるときにズキッときてそれから毎日痛みがひどくなってくるというものです。

 

急に寒くなったりするせいかもしれませんね。

 

仕事が立ちっぱなしや座りっぱなしの方が来院されています。ご注意ください。

 

痛くなったら出来るだけ早めにご来院ください。

 

日に日に痛みがひどくなっているということは、炎症がひどくなっているといるということですから、遅くなるほど治りも遅くなってきます。

 

立ちっぱなし、座りっぱなしの方は、仕事中にまめにストレッチをして筋肉の収縮を出来るだけ予防しましょう。

 

そうすると、老廃物も流れて溜まりにくく、血流も良くなって酸素や栄養も供給されていいと思います。


ただ、今は寒いので無理なストレッチ、伸ばしすぎには注意してください。


ちょっと物足りないくらいの伸ばし量で30秒くらいと長めにしてみてください。筋膜も伸びますよ!

 

※追記 : ストレッチは、首が痛くなってからは、首には行わないでください。首に違和感などを感じだしたら、万歳や背伸びの姿勢を30秒くらい行ってください。すると、胸筋や背筋が伸ばされ、首の痛い部分を引っ張る力が緩和され、楽になる場合があります。痛くなったら早めに病院や治療院に行きましょう。マッサージ店は控えた方が無難と思います。