★自分で自分の腰痛を治してみました。

2017.8月ブログより

数日前から、腰が張ってきていて、

昨日、１時間ちょっと歩いたら

夜からだんだんひどくなり

今日の朝は、靴を履くために身体を倒すのが大変でした。

朝の通勤後、お店で靴を脱ぐときは、ほとんど前屈出来ませんでした。

施術前

施術後

歩いても痛いし、座っててもきつかったので、ひさしぶりに自分で治すことにしました。

そうだ、せっかくだから動画にしてユーチューブにアップしようと考え、

取りながらしました。

撮影時間２０分。

施術後から、動きやすくなりましたが、痛みはすぐには消えず。（当たり前かな？）

この動画では、どうしても前側（深部筋）の施術があと少し足りません。（問題は無いと思いますが、ご覧のみなさまは前側を伸ばす部分を回数多めか時間の多めで、無理のない範囲で追加でされてみてください。）

ので、動画撮影後、プラスでオリジナル施術したら、より一層とっても楽チンになりました！

これを書いている時点では、動く時の痛みは少し残っているだけで、

靴を履く動作（前かがみ）をしても何ともないです。

でも、前屈は、指が床に着かなくなりました。

また、足が硬くなりだしているのでしょう。

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